Sí, todos sabemos, el desayuno es la comida más crucial del día. Todos lo hemos escuchado una y otra vez. Pero para el desayuno del pequeño es realmente importante. Establece cómo fluirá todo el resto del día; Sin embargo, a menudo nuestras mañanas son apresuradas.
Los padres que se preparan para el trabajo, los niños que se preparan para la escuela o la guardería, todos deben estar fuera de la casa en un momento determinado, y el desayuno puede ser un verdadero lugar problemático. Hemos reunido algunas ideas rápidas y saludables de desayuno para bebés, desde puré hasta comidas pequeñas, que son fáciles de armar o preparar comidas con anticipación.
Purés (generalmente de 6 a 9 meses)
Si ha conseguido el avance del pediatra, seis meses es el comienzo de los alimentos sólidos. Hay tres tipos de purés para ideas saludables de desayuno para bebés:
Etapa 1 – puré puro en el que el alimento es lógico suave
Etapa 2: la comida es ligeramente más gruesa en consistencia
Etapa 3 – La comida tiene trozos
Dependiendo de qué tan bien se sienta su bebé, descubra qué etapa debe usar. Todas estas etapas se pueden lograr en un procesador de alimentos. Los beneficios de hacer su propia comida para bebés son muchos pero también ahorrar tiempo. Puede hacer un parche grande y congelarlo, o simplemente puede hacer puré de lo que esté teniendo. Aquí hay algunas ideas de desayuno para bebés de puré:
Fruto de su elección de Redientes: 2 Cualquier fruta que desee, ½ taza de fórmula o leche materna
Instrucciones: agregue la fruta deseada (se pueden congelar frutas) y cocinar 7-10 minutos hasta que estén suaves
Coloque en el procesador de alimentos, agregue fórmula/leche materna y haga puré hasta que se desee la consistencia
Avena de pera de canela
Ingredientes: 2 peras, ¼ de taza de avena a la antigua, pizca de canela, 1 taza de agua
Instrucciones de avena de pera de canela:
Peel, núcleo y peras de corte
Combine todos los ingredientes en cacerola mediana y caliente en medio durante 10 minutos hasta que las peras estén tiernas, revuelva ocasionalmente
Coloque en el procesador de alimentos y puré hasta que se desee la consistencia
Sustituya la manzana o el plátano por diferentes sabores de avena
Peach, mango y zanahoria
Ingredientes: 2 duraznos
2 mangos
4 zanahorias
½ taza de fórmula o leche materna
Instrucciones:
Pelar y cortar las zanahorias
Coloque las zanahorias y la fórmula o la leche en una cacerola mediana
Cubra y caliente en medio durante 10 minutos
Agregue el durazno y los mangos (se pueden congelar frutas) y cocinar 3-5 minutos adicionales hasta que estén suaves
Coloque en el procesador de alimentos y puré hasta que se desee la consistencia
Puede sustituir las frutas y verduras, solo recuerde cocinarlos antes de hacer puré. Algunas ideas a considerar:
Apple, Blackberry y Kale
Fresa, manzana y plátano
Plátano y aguacate
Manzana, arándanos, espinacas
Fresa, durazno, cereal de arroz
¡Haga clic aquí para obtener recetas caseras de comida para bebés para ideas de desayuno para bebés!
Alimentos para los dedos (generalmente 7 – 12 meses)
A medida que su bebé crece, puede notar señales si están listos para los alimentos para los dedos. Se volverán mucho más y mucho más interesados en su comida. Casi cualquier cosa saludable con una textura suave es una gran comida para los dedos.
Pequeños trozos de verduras cocidas, frutas suaves y cereales redondos o cereales son excelentes opciones. Recuerde que sus opciones de alimentos deben ser fácilmente capaces, ya que su bebé probablemente aún no tenga todos sus dientes. Aquí hay algunas ideas de desayuno para bebés de comida para los dedos:
Grano integral, proteína y placa de fruta
Las bocanadas o los cereales en forma de O son una gran base y se disuelven fácilmente en la boca de su bebé. A medida que su bebé se hace más grande y es capaz de masticar, puede pisar bocados de panes como gofres y magdalenas.
Proteína: puede ser una forma de queso, aguacate o huevos. La Academia Americana de Pediatría ahora recomienda la introducción temprana de alimentos alergénicos para detener las alergias alimentarias.
Frutas suaves que incluyen plátanos, peras, duraznos, sandía, cantalupo y bayas.
Algunas ideas a considerar:
Bocanadas, huevos y plátano
Cheerios, huevos y peras
Mordeduras de panqueques, huevos y duraznos
Muffin Bites, aguacate y bayas
Panqueques de puré de manzana
Ingredientes:
1 taza de harina
1 cucharadita de polvo de hornear
1 cucharadita de canela
¾ taza de puré de manzana
2 huevos batidos
½ taza de leche (entera o leche materna)
Instrucciones:
Mezcle todos los ingredientes
Caliente una sartén antiadherente o planchar a fuego medio
Spray pliddle con spray antiadherente
Vierte la masa en un pequeño círculo
Deje cocinar hasta que los bordes estén configurados y burbujas comienzan a aparecer.
Voltee y cocine otros 2-3 minutos.
Muffins de calabacín de arándanos y plátano
Ingredientes:
1 taza de puré de plátano
1 taza de calabacín rallado (empaquetado y exprimido seco)
½ taza de leche entera o leche materna
½ taza de mantequilla (derretida)
2 huevos
1½ tazas de harina
¼ taza de azúcar morena
2 cucharaditas en polvo de hornear
1 cucharadita de canela
1 taza de arándanos (frescos o congelados)
Instrucciones:
Precaliente el horno a 400 grados
grasa pequeña muffin lata
Combine plátano, calabacín, leche, mantequilla y huevos agregue harina, azúcar morena, polvo de hornear y canela; agregar arándanos;
Vierta en muffin de lata
Hornee durante 22 a 28 minutos
Enfriar sobre la rejilla de alambre.
Quesadillas de desayuno de huevos y queso
Ingredientes:
½ cucharadita de aceite de oliva
2 huevos
Tortillas pequeñas (de 8 pulgadas)
¼ taza de queso cheddar rallado
Instrucciones:
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-bajo
Agregar el aceite
Pelealenta los huevos y transfiéralas al plato
Coloque la tortilla en la sartén
Espolvorear
Colocados huevos cocidos sobre queso
Cubra con queso restante
Cocine hasta que el fondo de la tortilla sea marrón y el queso comience a derretirse
Cubra con otra tortilla y voltee, cocine hasta que el otro lado esté marrón.
Una vez que su bebé pueda comer bocados más pequeños, considere agregar frijoles, espinacas, aguacate o jamón a las quesadillas.
Cucharadas (generalmente más de 12 meses)
La mayoría de los bebés no comprenden completamente alimentándose con una cuchara hasta después de su primer cumpleaños. Sin embargo, algunos bebés comenzarán a buscar cucharas alrededor de 10 meses, por lo que si cree que están listos para probarlo con alimentos más gruesos como yogurt, avena durante la noche, mantequilla de nueces o requesón.
Avena nocturna de fruta
Ingredientes
½ taza de avena enrollada
4 oz de su elección de puré de frutas
1-3 cucharadas de todo o leche materna
pizca de canela
Instrucciones
Combinar todos los ingredientes
Coloque en un recipiente hermético y colóquelo en la nevera durante la noche.
Grano integral, proteína y placa de fruta
Grano integral: cereal, avena durante la noche, panqueques, gofres o muffinsproteína: requesón, yogurt o mantequilla de nueces
Frutas suaves que incluyen plátanos, peras, duraznos, sandía, cantalupo y bayas.
Algunas ideas a considerar: bocanadas, requesón y fresas
Cheerios, mantequilla de maní y plátano
Avena y yogurt de plátano
Picaduras de muffins, mantequilla de almendras y bayas
Small Eats (más de 12 a 18 meses)
Una vez que su bebé ha dominado la masticación, el cielo es el límite en el desayuno.
Tostada de camote
Ingredientes:
2 cucharadas cocidas
Puré de batata (puré si lo desea)
1 porción de pan integral de grano
Azúcar morena opcional
Instrucciones
Tostador ligeramente tostado (también puede cocinarlo en una plancha si le gusta Toast de esa manera)
Batata tibia
Tostada
Espolvorea el azúcar morena sobre la parte superior.
Sándwiches de waffle PB&J
Waffles con mantequilla de maní, plátano y mermelada de fresa
Ingredientes:
2 cucharadas de mantequilla de maní
2 cucharadas de puré de frutas de elección (la manzana de fresa es una opción popular)
2 waffles (congelados o caseros)
Banana
Instrucciones
Gofres de calor
Extienda la mantequilla de maní en uno
Coloque el plátano en la parte superior
Extienda la gelatina en otros, combate.
Puntos de bonificación: Use el cortador de galletas para hacer formas divertidas.
Bayas mixtas y corteza de granola
Ingredientes:
3 tazas de bayas mixtas (cortadas)
2 tazas de yogurt simple
3 cucharadas de miel
½ taza de granola
Instrucciones
Bandeja para hornear en línea con papel pergamino
En un procesador de alimentos, agregue 2 tazas de mezcla de bayas, yogurt y miel
Mezclar hasta que esté suave
Vierte la mezcla sobre la bandeja para hornear y extiende uniformemente
Espolvorea las bayas y la granola restantes
Coloque en el congelador durante 4 horas
Retirar y romper en pedazos.
Ideas para el desayuno del bebé sobre la construcción de una comida equilibrada
Una vez que su bebé ha alcanzado la alimentación egoísta, la creación de ideas para el desayuno puede parecer un desafío. Sin embargo, los bebés a esta edad pueden comer lo que comas. No sienta que necesita hacer comida extra solo para su bebé. Planear con anticipación puede ahorrarle tiempo y estrés. Al igual que los adultos, los bebés necesitan comidas equilibradas. Siga esta guía para una comida equilibrada:
Carbohidratos: su bebé necesitará un grano integral, fruta o verdura con almidón
Proteína: carne, huevos o lácteos para ayudar a su bebé a crecer y sentirse lleno más tiempo
Gras saludables: aguacate, mantequilla de nueces, huevos y leche entera para ayudar a un desarrollo adecuado del cerebro
Producir: frutas y verduras de todas las formas y colores para las vitaminas
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