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Por Elena Moiseenko
¿Alguna vez has notado cómo algunas personas que tienen más de 40 o incluso 50 todavía se ven increíbles, juveniles y sexys?
¿Alguna vez te has preguntado cómo pueden retroceder el tiempo y verse tan maravillosos a la edad avanzada?
Si tiene más de 30 años y busca algunos consejos anti -envejecimiento sobre cómo vivir mucho y feliz, ¡este artículo es para usted!
Lo importante es que no tienes que ser un actor o un atleta famoso para que se vean excelentes a cualquier edad.
Estos 5 consejos contra el envejecimiento lo ayudarán a mantenerse saludable y en forma, feliz y joven en los próximos años.
Consejo anti envejecimiento #1. Vive tu vida con pasión
¿Tu vida es bastante aburrida y sin incidentes a veces? ¿Puedes recordar cuándo fue la última vez cuando hiciste algo divertido, emocionante y significativo para ti mismo para disfrutar tu vida en su totalidad? Comience a seguir su pasión en el trabajo, la familia, los deportes y las actividades de todos los días. Hacer que cada día de tu vida realmente cuente y vale la pena vivir.
Consejo anti envejecimiento #2. Dirigir un estilo de vida saludable
Su elección de comida y estilo de vida todos los días afectan su salud: la forma en que se siente hoy, mañana y en el futuro.
Según estudios recientes sobre prevención de enfermedades cardíacas, el 99 por ciento puede prevenirse simplemente liderando un estilo de vida saludable y apegarse a una rutina de alimentación saludable.
Para una buena nutrición y una dieta equilibrada, trate de seguir con las siguientes pautas:
1) Coma alimentos simples y sin procesar que contienen muchas frutas y verduras, grasas de alta calidad y buenas proteínas magras
2) Limite su azúcar, sodio, cualquier tipo de alimentos procesados, así como la ingesta de alcohol y refrescos
3) Practicar la reducción de calorías
Consejo anti -envejecimiento # 3. Configure una rutina de entrenamiento
La alimentación saludable no es suficiente para mantenerse en forma y sentirse saludable en los próximos años.
Sigue moviendote. Lo digo en serio.
1) Pase más tiempo al aire libre
Nada puede rejuvenecer más como aire fresco y sol.
Dé un paseo por su vecindario o vaya a caminar, descubra nuevos parques en el área o simplemente trabaje en su jardín. ¡Lo encontrarás muy refrescante y agradable!
2) Obtenga una membresía en el gimnasio
Con una rutina de entrenamiento regular, no solo puede perder el vientre y estar más en forma, sino que también logrará músculos firmes y piel elástica. Los entrenamientos cardiovasculares y el entrenamiento resistente son los mejores componentes de la rutina de entrenamiento de cualquier persona. El cardio es extremadamente útil para quemar una excelente cantidad de calorías, mejorar su frecuencia cardíaca y volverse más delgada.
Consejo anti envejecimiento #4. Deja que el romance te mantenga joven
Ya sea que tenga una nueva relación o haya estado con su pareja durante 30 años, mantenga vivo su romance: haga un viaje por carretera juntos, compartan una cena a la luz de las velas, intercambian votos o bailan bajo las estrellas.
No hay nada mejor para mantenerte joven que una chispa de tu emocionante relación romántica.
Estudios recientes muestran que mantener ese romance en su relación lo ayudará a vivir una vida larga, feliz y saludable.
Anti -envejecimiento Top #5. Date un capricho con pequeños placeres de vida
No importa la edad que tengas, es vital hacer algo especial por ti mismo que realmente disfrutes.
Escape de la rutina monótona del trabajo cotidiano, los niños, las diversas responsabilidades, y vaya al cine o obtenga un masaje relajante o vaya a ver un concierto, cualquier cosa que le brinde una sonrisa a su rostro e impulse su espíritu y longevidad.
¿Qué consejos anti -envejecimiento te gustaría compartir con nosotros?
¿Tienes tus propios secretos sobre cómo vivir mucho y feliz?
¡Por favor, compártalos con nosotros! ¡Realmente queremos saber de ti!
Sobre este autor:
A Elena Moiseenko le gusta escribir artículos sobre estilo de vida saludable, finanzas personales exitosas,
Relaciones felices, viajes de aventura y mucho más para promover
Una perspectiva optimista de la vida en su blog saludable de estilo de vida.
Link to this post:5 Anti Aging Tips: live long and Happy
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